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图片来源于太平洋亲子网
食物7：红肉
　　美肤成分：铁

　　铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。

　　富含铁的食物：红肉、动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。

　　PCbaby推荐食谱：鸡肝肉饼

　　>>>去美食图库查看鸡肝肉饼的做法

　　准备食材：鸡肝约30克、瘦肉约30克、蛋白1个、微量盐及麻油。

　　做法：

　　1、将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。

　　2、将鸡肝、肉和蛋清准备好。

　　3、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。

　　4、加微量盐及麻油。

　　5、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。

 

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