点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网
食物5：粗粮
　　美肤成分：B族维生素

　　B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。

　　富含B族维生素的食物：粗粮、牛奶、花生酱等。

　　PCbaby推荐食谱：紫薯银耳汤

　　>>>去美食图库查看紫薯银耳汤的做法

　　准备食材：紫薯300g、银耳100g、白糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

　　2、把紫薯削皮洗净，切成小块。用模具压成喜爱的形状。

　　3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

　　4、加入紫薯。

　　5、加入冰糖，再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。