不靠谱孕期三餐 多数准妈中枪
2013年05月28日 15:02
专家建议:吃洋快餐也要营养
想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,例如选择三明治尽量选择不要抹沙拉酱,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重过。
点击图片进入下一页>>
图片来源于太平洋亲子网
选择沙拉时,也应该减少沙拉酱的摄入,可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等。另外,自带酸奶或油醋汁,替代沙拉酱淋在蔬菜上,也不失为一种美味又营养的改造方法。
至于比萨,尽可能少选择以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,一般的海鲜或者田园蔬菜比萨相对来说比较健康。
汤的选择上,红菜汤热量更低,营养也丰富,是准妈妈们的首选。
想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,例如选择三明治尽量选择不要抹沙拉酱,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重过。
点击图片进入下一页>>
图片来源于太平洋亲子网
选择沙拉时,也应该减少沙拉酱的摄入,可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等。另外,自带酸奶或油醋汁,替代沙拉酱淋在蔬菜上,也不失为一种美味又营养的改造方法。
至于比萨,尽可能少选择以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,一般的海鲜或者田园蔬菜比萨相对来说比较健康。
汤的选择上,红菜汤热量更低,营养也丰富,是准妈妈们的首选。
展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论
快速评论
猜你喜欢
相关文章