孕妈可调节烹饪方式

　　孕妈如果没有胃口吃饭，可以尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，少烹调油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。等孕吐有所缓解，再适当食用其他肉类。

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图片来源于太平洋亲子网

　　另外，可以在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，可引起食欲，又避免苦的味道而加强酸或甜味。

　　孕妈可选清新口气的食材

　　孕妈可以适当喝一些绿茶或用来漱口，清香的味道可以冲淡口腔异味。另外，多食用富含维生素C的食物，可以让牙龈保持健康，另外还要多吃蔬菜排毒，也有助于缓解口腔怪味问题。

　　下面小编就为孕妈推荐几款既开胃又清新的食谱，这个时节吃最好了。