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图片来源于华盖

 二、面对闷热

　　1、适度参与户外活动

　　春季返潮中，通常室外的空气要比室内流通，这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动，在有阳光的时候逛一下公园，多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也可以缓解春季返潮中天气不好所带来的郁闷低落的心情。

    需要注意的是，孕妈们在户外活动时要注意穿一些宽松型衣物和防滑平底鞋。在周围环境能见度低的时候要放慢行动速度，注意安全并及时返回室内。

　　2、多听舒缓型的音乐

　　春季返潮中，人们容易受阴湿天气和周围环境的影响而心情低落，准妈妈们也不例外，而准妈妈们愉快的心情对宝宝的健康发育十分重要，可以多听一些舒缓型的音乐，像莫扎特的《单簧管五重奏》、贝多芬的《月光奏鸣曲第一乐章》、布拉姆斯的《摇篮曲》等，这些古典音乐都是具有舒缓情绪的作用的，同时也可以作为音乐胎教，对宝宝身心发育都有益处！