千名宝宝调查 睡眠质量大揭秘
2013年03月20日 09:17
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图片来源于华盖

  到了周末,上班族都喜欢赖一下床,好好地睡到自然醒,而不想一大早就爬出被窝忙这忙那的。但是当上了父母之后,他们大多都抛弃了晚睡的习惯,勤奋地带着宝宝跑这跑那地呼吸新鲜的空气。


  从调查数据我们惊人地发现,宝宝起床的时间竟然可以早至6-8点这个时间段,那就是说这群年轻父母根本没有赖床的可能性存在。

  实际上,睡眠时间的多少是由宝宝的月龄或年龄所决定的,但也存在个体的差异。原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以了。介是如果偏离得太多,例如新生儿每天所需要睡眠时间合共16-18小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能就需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。下面的表格可以给父母作为宝宝睡眠时间的参考。

一般婴儿睡眠要求
年龄
睡眠时间(小时)
 
睡眠合计时间
夜间睡眠时间
白天睡眠时间*
1周
16.5
8.5
8(4)
4周
15.5
8.5
6.5(3)
3个月
15
10
5(3)
6个月
14.5
11
3.5(2)
9个月
14
11.5
2.5(2)
12个月
13.5
11.5
2.5(2)
18个月
13.5
11.5
2(1)
*括号内的数字表示白天睡眠时内的分段数目。
注意:以上数字只是一个概数,你的宝宝睡眠时间可能多于或少于上述数字。

  如果你家宝宝睡饱睡足了,那就跟着他们一起起床,到外面散散步,呼吸一下新鲜的空气吧。6-8点的空气是一天当中最清新的,阳光照射指数也不高,这样是最有利于宝宝身体发育的。

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