不过，如果你觉得这个体操太繁杂了，小编也可以为妈妈介绍一些简单的动作，是针对宝宝身体每一个部位的婴儿操，可以让宝宝的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的锻炼，比任何厚重的衣服都要来得更多的热量，让宝宝不包裹也能暖和一个冬天。

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图片来源于太平洋亲子网 

　　动作一：胸部运动

　　让宝宝仰卧。妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在宝宝掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。让两臂体前交叉，两臂左右分开，宝宝掌心向上。然后两臂胸前交叉。  

　　小提醒：两臂分开的时候，妈妈应稍用力；两臂胸前交叉的时候，妈妈的双手不要太用力。

　　动作二：上肢运动  

　　让宝宝仰卧，妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。把两臂左右分开掌心向上。然后两臂向身体前方平举，掌心相对。跟着两臂上举，掌心向上。  

　　小提醒：宝宝两臂前举、上举的时候，两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和，用力不要太大。  

　　动作三：上肢伸屈运动  

　　让宝宝仰卧，妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。弯曲左臂肘关节后，还原。然后弯曲右臂肘关节后，还原。再交换做就大功告成了。  

　　小提醒：肘关节弯曲的时候，手要接触宝宝的肩部。宝宝屈臂的时候，妈妈要稍用力，伸直的时候，不要太用力。