饮食技巧四 产前饮食原则记在心
　　原则一

　　数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。

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　　原则二

　　分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

　　原则三

　　不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

　　原则四

　　分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

　　原则五

　　产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

　　原则六

　　中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

　　讲了这么多，小编还是要给各位准妈妈们推荐一些美食，接下来更精彩。

　　如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛，不妨尝试一下的食物。

　　面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

　　牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

　　利窍滑胎食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

　　身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。