点击图片进入下一页>>

图片来源：华盖

　　补多了？适当运动瘦下来

　　由于胎儿在孕妈妈体内会不断变大，而且孕妈妈在怀孕期间不断进补，所以导致孕妈妈们的平衡力较差，有的孕妈妈为了防止意外，总在室内活动。孕期只重视进补，而缺乏适当的户外孕期运动也是造成孕期发福的一个重要原因。

　　健康的孕妈妈在早期是可以正常工作的，并适当从事一些简单的家务活动，进补的同时又不做运动，是对孕妈妈最不利的。大胆克服身体的某些不舒适感，积极参加户外活动。比如，每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

 

精彩推荐

怀孕是个体力活 3招让你不疲劳

十营养美食 让产后妈妈更苗条

别老想生大胖娃 胎儿过大危险