身边有一位全职宝妈，怀孕的时候爱追剧，经常是半夜一两点、有时还会三四点才睡觉。结果，孩子出生后，也是个“夜猫子”，把宝妈折腾得够呛。

　　也许，有人会说，这只是个例。但其实，宝宝在妈妈的肚子里，他的作息，很大程度上，受妈妈的作息时间影响。妈妈睡得早，孩子睡得早的几率高;妈妈睡得晚，宝宝是夜猫子的几率就更高。

　　除此之外，孕妇晚睡，还会对胎宝宝有别的影响哦!

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　　1、影响宝宝发育

　　怀孕期间，孕妇在夜里习惯晚睡，不仅会让自己的睡眠不足，精力跟不上，还会让胎儿的养分和氧气供给不足。

　　准妈妈的睡眠质量偏低，肠胃的消化吸收功能也随之减弱，食欲也会有所下降，最终会致使供给胎儿的营养不足，不利于ta的生长发育。

　　此外，孕妇睡不好，容易心烦气躁，情绪变动大。据研究显示，当准妈妈情绪不稳定时，胎宝宝的胎动次数会明显变多，甚至达到了平时的3倍以上，这也会使得胎儿躁动不安，体力消耗过多，影响体重。

　　2、影响宝宝的神经系统发育

　　孕早期，尤其是3-8周，是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧，还会影响到宝宝的神经系统发育，增加胎儿畸形的几率哦。

　　3、宝宝出生后爱哭闹

　　孕妈妈睡不好觉，心情容易变差，这种烦躁不安的情绪，也会直接传达给孩子。时间久了，孩子出生后也会爱哭闹，心态不好。

　　有的宝妈会说，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么办，教你几个好方法：

　　1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠。

　　2、睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠。

　　3、睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适。

　　4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。

　　当然，准妈妈要是有轻度失眠的话，也不要过于担心和自责，毕竟，只有妈妈心情好，宝宝才能心情好哦!