请注意 产后抑郁影响宝宝智力
2014年07月25日 00:06
五招帮你成为快乐自信新妈妈
  方法一:锻炼&瑜伽

  瑜伽或锻炼本身会让人产生愉快的感觉,而且锻炼还有助于产后恢复,这会帮助妈妈恢复自信。


图片来源:华盖

  方法二:美容

  不管是对身体还是情感都是一种补偿,只要你参加就可以得到这种服务,美容师细心的照顾也是一种情感补偿。

  方法三:写写育儿日记

  可从怀孕日记开始写起,之后可以坚持写下育儿日记,记录下点点滴滴,这也会带来一些成就感。

  方法四:抓住一切睡眠机会

  产后的一段时间身体都很虚弱,需要好好地恢复,而照顾宝宝又让妈妈不能很好地休息,因此要抓住一切机会睡觉。

  方法五:自己注意调适

  如果对产后抑郁的情况有一些了解的话,产后感觉自己情绪异常就可以自己主动去调适,比如跟朋友聊聊天之类的

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