产后抑郁别怕 八点做到心情佳
2012年08月07日 14:05
  终于成为一名新妈妈了,有的妈妈忙得昏天黑地,满脸愁苦,有的妈妈则应对得得心应手,笑口常开。为什么会有如此不同的情况呢? 能够保持乐观和平和的心态的妈妈,到底有什么“秘密武器”去对抗产后抑郁症呢?新妈妈们产后应如何恢复乐观心理?

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图片来源:华盖

  1:寻求帮助

  那些郁闷、痛苦的妈妈大多因为不放心把孩子交给他人,而错失了随丈夫周末外出游玩和看夜场电影的享受。快乐妈妈不拒绝向家庭和朋友寻求帮助,她会说:“请……”

  2:补充睡眠

  坐月子期间,为了养育小宝贝而睡眠不足,简直成了妈妈们的“荣誉勋章”,但是一旦你补回了8小时的睡眠,更多的快乐又会伴随你。睡眠的充足外加良好的营养,你会看到一个精神、快乐的你。

  3:亲密“战友”

  快乐妈妈一定有几个亲密的“战友”——同样身为妈妈的伙伴,她们深知这些在同一战壕里的伙伴是帮助她们走出烦恼的最好钥匙。

  4:关爱自己

  快乐妈妈会为自己制造些乐趣。如果其他人没想到的话,快乐妈妈有时候会为自己买花。她们约丈夫共赴午餐,做个按摩或为自己选些漂亮的衣服。

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