多吃不长胖：香蕉
　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

　　推荐美食：香蕉奶昔

　　原料：香蕉2根、鲜奶一袋、冰块少许、白糖一勺

　　做法：

　　香蕉去皮后切段，与鲜奶、冰块、白糖一同放入搅拌机中搅打至烂即可。