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　　对于孕妈来说，也许有人在怀孕前就有着良好的饮水习惯，但有的人却没有良好的饮水习惯，现在怀孕了，为了宝宝和自己的健康，赶快把自己不良的饮水习惯调整过来吧!

　　一、起床后来杯白开水

　　研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止便秘。早晨空腹饮水能很快被肠胃道吸收进入血液，使血液稀释，从而加快血液循环。

　　二、不要等到口渴才喝水

　　口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。感到口渴说明体内水分失衡，需要补充水分。孕妇饮水应每隔2小时1次，每日8次，约1600毫升左右。