腰椎间盘突出症如何护理

　　腰椎间盘突出症治愈后，并不是没有事情了，大家都知道腰椎间盘突出症是一种比好复发的骨科疾病，所以，做好腰椎间盘突出保健工作是非常重要的，下面请专家来给我们详细介绍一下关于腰椎间盘突出症如何保健的知识吧!

　　腰椎间盘突出症的保健工作如下：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　二：白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。

　　三：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　四：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

　　五：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

　　六：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。

　　腰椎间盘突出患者另外需要注意的是：

　　不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆.仰卧起坐等，运动不当往往适得其反!

　　平常不可太放肆的打喷嚏，若要打喷嚏时可同时做收腹动作，因为腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘的突出!

　　注意饮食，不可过热过燥，容易引起便秘，上厕所太使劲也可能加剧疼痛!还有些患者认为喝酒可以活络血脉什么的，其实不然。

　　不要盲目的进行牵引治疗，因为专业的牵引必须要考虑到方位和力度的问题，如果在牵引过程中疼痛加剧，应立即停止牵引!老年人骨骼较疏松，一般不建议进行牵引治疗!

　　中、重度腰椎间盘突出症，症状明显时，宜停止一阶段性生活，如强烈希望性生活，则患者宜采取下位的性交体位，这样可以最大程度地减少腰部突然与强烈旋转变曲的机会。