最有效的减肥方法是什么 揭秘春季减肥快的方法

　　“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人追….”春季减肥被提上了日程，冬季存的脂肪是该甩甩啦!但是，节食并非减肥的明智选择。快速减肥，从健康开始。很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一些人嚷嚷着要节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学，最有效的减肥方法是什么?今天就来聊一聊如何科学减肥。

　　冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。减肥从来就不是三五天可以速成的，所以，减肥不可操之过急。

　　最有效的减肥方法是什么?一、多做有氧运动

　　最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食配合专业产品。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。

　　有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合春季减肥的运动。一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右， 以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。

　　最有效的减肥方法是什么?二、饮食低脂摄入

　　饮食关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

　　三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等。水果中，西瓜和苹果的消脂作用也不错。少食油炸、油煎等食品。

　　最有效的减肥方法是什么?三、配合专业瘦身产品

　　选择专业的减肥产品，例如摩素就是一款很好的产品：第一可以有效加快减肥的效果，第二可以降低减肥的难度，让你轻松完成减肥。360度靶向定位燃脂，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;其突破性的纤体塑形科技，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;不仅不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，同时有效改善橘皮现象，紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。

　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。

　　最有效的减肥方法是什么?摩素不只是产品 更是专业化服务

　　摩素专业的健康瘦身体验，为客户提供1对1跟踪服务。摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。

　　在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!

　　温馨提示：肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己，那又哪来的力气去让自己更加完美呢?最有效的减肥方法是什么?减肥是一个需要长期坚持的过程，不是用摩素一次两次，一天两天就可以马上见效的，减肥需要坚持，不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人，乐观的态度不断的坚持才能让你度过一次次的难关哦!