常听说要补充“钙铁锌”,但大多数人都会有意识的去补钙补铁,却往往忽略了补锌的重要性。锌是人体正常生长发育所必需的微量元素之一,因为缺锌甚至会导致“侏儒症”。缺锌常表现出食欲不振、抵抗力差易感染等。
图片素材来源于华盖
不同年龄段宝宝锌需求情况 | |||||
年龄 | 铁摄入量(mg/日) | ||||
0-6个月 | 1.5mg | ||||
7-12个月 | 8mg | ||||
1-4岁 | 9mg | ||||
4-7岁 | 12mg | ||||
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》 |
市面上的补锌产品根据锌源不同,大致分3类:无机锌、有机锌、生物锌。 无机锌主要是指硫酸锌,是最早的补锌产品,但生物利用率极低,还有一定的副作用,所以一般只是成人服用,儿童不建议使用。有机锌最为广泛,主要有乳酸锌、葡萄糖酸锌、氨基酸螯合锌等,生物利用率一般,对胃肠道有一定的刺激性作用。生物锌是今年来开发的新品,多为酵母锌,生物利用率有很大的提高,对肠胃无刺激,特别适合儿童、孕妇。
怎么选补锌产品呢?当然锌源是一个中心点,还有品牌信誉、产品性价比、剂型等等都是考虑的范围,那么以下这几个大牌,那个最值得买呢?
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