腰疼怎么按摩最有效

　　当我们长期伏案时、过度运动时、长时间站立时，很容易引起腰痛。腰痛是一种很常见的临床症状，腰痛不仅会导致患者行动不便，还可能放射到其他部位，引起其他部位的疼痛。有的腰痛可以通过按摩来缓解，那么，腰疼怎么按摩最有效呢?

腰疼怎么按摩最有效

　　一、按揉。腰部疼痛的患者可以选择适当按揉的方法来缓解病情，通过局部揉搓能够促进血液循环，缓解腰部肌肉紧绷的状态。在按揉的过程中，首先应该保持舒适的坐姿，两手并拢分别放在后腰的左右部位，由上而下慢慢揉搓，直到发热。

　　二、滚动式按摩。这种按摩方法能够让腰椎部位感觉更加舒适，两手呈拳状在腰部进行上下滚动，每天按摩5~10分钟，可以有效的促进腰椎部位的保健。

　　三、推拿按摩法。相信大家都知道，我们最近流行一种叫做推拿的方法，这种方法也能够帮助按摩我们的腰部，使人们有效的远离腰痛的困扰。在进行这种按摩法的时候，我们一定要把两手搓热，然后放在腰部上来回推拉，才能达到很好的按摩效果。

　　四、按压按摩法。这种方法主要是让按摩师把双手放在人们的腰部两侧，并采用双手叉腰的姿势，然后大拇指一定要放在我们的腰眼处，用力进行挤压，并且旋转按揉，这样才能够有效的帮助人们缓解腰痛。最重要的是采用这个方法的时候一定要坚持一个比较长的周期，这样的效果才是最好的。

怀孕早期腰疼怎么回事

　　怀孕早期的时候出现腰痛也是正常的，主要是因为怀孕之后女性的子宫会逐渐的增大，这样身体的重心就会向后移动，当然，有一些人的重心是向前移动的。为了保持身体的平衡，孕妇走路的时候就会向前或者是向后仰，这样时间长了，就会出现腰痛的情况。

　　另外，女性如果在怀孕之前有妇科疾病，没有及时的治疗，在怀孕后因为免疫力降低，妇科疾病有可能会加重，这也是因为腰痛的主要原因。所以女性在备孕的时候就需要检查自己的身体，有妇科疾病需要及时的治疗。

　　孕妇腰痛如果非常明显，且持久的话，需要到医院做详细的检查，对症缓解喝治疗。但是孕妇不能擅自用药，特别是怀孕初期的孕妇，不建议服用药物。可以采用理疗的方式来缓解腰痛，平时也可以热敷自己的腰部。