大人腹胀怎么排气

　　腹胀是生活中一种常见的消化内科病症，一般分为生理性和病理性。虽然症状常见，但是有效治疗的话还是要找到病因才能去除。如果只是生理性腹胀的话可以通过做排气操来缓解不适，亦或者通过穴位按摩来调理。那么，大人腹胀怎么排气呢?

大人腹胀怎么排气

　　1、饮食改善：如果是因为消化不良而引发了腹部胀气的现象，平时可以适当喝一些苹果醋，喝的时候要小口慢慢饮用，可以有效改善因为消化不良引发的轻微腹胀。同时对于腹胀的人而言，还可以适当喝一些米汤，因为米汤本身就有很好的排气效果，轻微腹胀的情况下可以喝米汤进行自我调节。

　　2、饭后多动：吃完饭就坐着不动会压迫到胃影响食物的消化，加重胃胀气的现象。吃完饭后散散步可以促进肠胃蠕动，对胃胀气的防治有很大帮助。

　　3、穴位按摩：人体腹部有很多重要穴位，比如天枢穴、下脘穴、气海穴等。其中，天枢穴在肚脐两侧两横指宽处，用中指指端按压一到两分钟即可;下脘穴在肚脐正上约三横指宽处，用中指指端点按半分钟后，再用手掌沿顺时针方向按揉一到两分钟;气海穴在肚脐直下约四横指宽处，可以用食指指端顺时针按揉两分钟左右。穴位按摩以局部有酸胀感或发热为宜。

　　4、热敷、按摩肚子：胃胀气的时候可以躺在床上，双脚弯曲，把热毛巾或者热水袋敷在肚子上，然后双手轻轻按摩肚脐周围，这样可以促进气体排出，消除胃胀气。

　　5、喝茶：茶是很健康的饮品，很多茶都有消腻滞、助消化的作用，经常饮用可以缓解胃胀，比如丁香茶、绿茶、山楂茶、乌龙茶等等。

两个月宝宝肚胀睡觉多吃奶少怎么办

　　对于宝宝吃奶少的问题，宝妈不用过分担心，这是因为肚胀引起的。只要及时的帮助宝宝缓解肚胀，吃奶量就会恢复正常。此时宝妈可以通过按摩肚子的做法帮助宝宝缓解胀气，可以采用从上向下的方法按摩，也可以采用顺时针的方向按摩。但是都要保证双手温热、力度合适。

　　如果按摩的方法缓解胀气不理想，那宝妈也可以在医生的指导下，给宝宝喂一些助消化的药物，同时还可以配合小儿推拿的方法来治疗。宝妈可以让宝宝趴在床上，用手捏起宝宝腰部的一层皮，慢慢的往上提，直到颈椎的部位。这个推拿的方法可以健脾、助消化、止泻，对宝宝有很多好处。

　　对于宝宝睡觉多，宝妈是不用过多干预的。因为两个月的宝宝对睡眠的需求本来就很大，每天必须保证在十六小时以上，因此宝妈会觉得宝宝一整天都在睡觉也是正常的。