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刮痧的好处和坏处分别是什么

  刮痧是中国传统的自然疗法之一,刮痧分为脸部刮痧和背部刮痧,经常刮痧可以起到调节经气、缓解疲劳、增加免疫力等,所以,很多人在闲暇时都喜欢刮痧,那么刮痧的好处和坏处分别是什么呢?

刮痧的好处和坏处分别是什么

  刮痧常见的好处主要有:

  一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,可以有效的行气通络。

  二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象,应由下向上刮拭。

  三、刮眼周可以明目。很多人都会做眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行,达到缓解视疲劳的目的。

  四、刮颈部能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线,即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

  刮痧常见的坏处主要有:

  1、 长期刮痧,不加节制会造成皮外组织损伤,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。

  2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群,刮痧根本不是享受,却是一种煎熬,而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害,甚至引起感染,加重病情。

  3、 对于某些有血液疾病的人群,或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友,刮痧也是应该极力避免的,容易对身体造成更大的伤害。

自己刮痧的注意事项

  刮痧是中医养生的方法之一,在我们的日常生活中,有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用,是一种很不错的养生方法。专家指出,刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的,它的好处是非常显而易见的。

  现代医学已证实,刮痧具有镇痛作用,可用于治疗头痛、风湿痛、胃痛等疼痛性疾病;能增强局部和全身血液、淋巴液的循环,促进全身的新陈代谢;还具有强心发汗,增强免疫和养颜美容,防止皮肤老化等作用。刮痧疗法虽有防治疾病的作用,但当患有重大疾患时,还是要前往医院进行综合检查后再对症治疗。

  首先,刮痧者要知晓经络在体表的循行分布,依经脉分布规律进行刮拭,并据病情选择刮拭的部位及确定被刮拭者的体位,初次刮痧者一般选择卧位。要对器具、操作者的双手和被刮拭的部位进行消毒(75%酒精),再在刮拭部位上涂上一层介质,如水、刮痧油、婴儿油、橄榄油等。其次,刮痧时,操作者手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角,灵活地利用腕力、臂力进行刮拭,用力均匀适中,以病人的耐受力为度。

  刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为序,从上到下,从内到外,单方向刮拭,切忌来回刮拭,刮好一部位(经络),再刮另一部位(经络);刮拭的速度自然平稳,刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。不可强求出痧量的多少,切忌盲目追求出痧的程度,避免机械作用下的皮下出血。

  再次,刮痧板的使用也分为多种情况,通常治疗疾病时多选用刮板薄面刮拭皮肤;以保健为目的时多用刮板的厚面;而关节附近穴位和需要点按的穴位则多用棱角处;手指、足趾、脊柱等部位可用凸曲面部位可用凹口部分进行刮拭。

来源:pcbaby2023-06-29 20:48:18
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徐翼

副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

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