便秘是一种消化问题,患者主要症状表现为排便困难、大便干结等,临床上女性患者要多过男性患者。如果长期便秘得不到改善,就会严重影响到患者的生活质量,可以先通过改变生活方式和饮食习惯来改善症状。那么,便秘的人最忌口什么呢?
1、忌吃辛辣刺激的食物
便秘患者最好少吃或不吃辣椒、胡椒、花椒、生葱、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物,因为这样的食物进入肠胃中后,会导致肠胃燥热加重,让大便更加干燥,排便会更加困难,这样就会让便秘症状更加严重,所以辛辣刺激的食物应该是便秘患者应该忌口的。
2、忌吃温热性的食物
便秘患者最好避免吃温热性的食物,比如羊肉、狗肉、公鸡肉、荔枝、榴莲等,因为这类食物也会让胃肠燥热加重,让大便变得更加的干结,排便会更加的不顺畅,所以这类食物也应该是便秘患者要忌口的。
3、奶制品
某些奶制品对身体是有益的,比如酸奶,低脂牛奶,但是也有一些奶制品,吃多了容易引起便秘,比如使用脂肪含量较高的牛奶制作的冰激淋,奶油,奶酪,甚至是全脂牛奶,这些东西里因为脂肪含量较高,而膳食纤维含量较少,容易引起便秘。
4、含糖分较高的食物,虽然是高热量的食物,但是它们也会增加胃肠负担,一次进食太多的糖果,蛋糕,巧克力,饼干等,也容易引起便秘。
严格的来说,患有便秘的病人在平时一定要对自己的饮食搭配非常严格,要多吃一些蔬菜和高纤维的食物。另外,患有便秘的人在平时一定要多喝白开水和淡盐水,这样能有效的帮助排出体内毒素,恢复健康的身体。
1.找对原因。在治疗便秘的时候,首先要做的是要找到原因,不能盲目治疗,这样不仅起不到作用,还会有副作用产生。
2.增加糖量。3岁的时候宝宝已经断奶了,这个时候会有适当的奶粉添加,如果喝奶粉不喝水,更会导致便秘的症状发生,这个时候需要将奶量减少,而适当将糖量增加,就是把牛奶中的糖量。以之前的5到8%增加至10~12%,并适当增加果汁。
3.适当增加蔬菜的量。当便秘情况发生以后,最好将菠菜、卷心菜、荠菜、青菜等切碎,放到米粥里同煮,做成不同的菜粥,给宝宝食用。蔬菜中有相当多的纤维素等食物残渣,能够促进肠胃蠕动,通便的作用也是非常大的。
4.对孩子便秘的情况有所帮助,建可以让孩子多吃粗粮,但是最重要的就是家长应该注意孩子的饮食。当然千万不要忘记让小孩喝水,对预防便秘有很好的帮助。
其实孕妇容易有便秘也是很正常,你不需要太过担心啊。而在平时你可以通过多吃疏菜,多吃水果来调节的啊,一般的疏菜都是可以吃的啊。而且你也多吃些含纤维的食物啊,多喝蜂蜜啊,这都是可以的啊。另外,推荐些治疗便秘的粥给你,你可以适当的,多煮些来吃啊,应是可以的啊。这些粥是:1:胡桃粥: 取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。2:芝麻粥: 先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。3:酥蜜粥: 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。4:柏子仁粥: 将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。所以你只要适当的多吃这些啊,就可以有效的防止到便秘的了。
资深编辑 太平洋亲子网
在孕期,想要缓解准妈妈的便秘情况,需要做到:对于轻度的便秘,准妈妈可以通过生活的调节,例如多饮水、多吃蔬果,适量吃油脂类的食物,适当运动。如果这些方式都无法缓解便秘的情况,可以在医生的指导下使用一些安全的药物。同时,准妈妈也要留意便秘是否和钙片、奶粉有关,如果有影响,那么建议先暂停摄入,可以适当改成吃液体钙或者吃不上火的奶粉。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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