跟腱炎是怎么引起的

　　跟腱是在我们小腿的后方，它可以帮助我们完成站立、行走、运动等动作，所以一旦跟腱受伤了，就会肿痛和僵硬，严重影响到我们的日常生活。通常一些运动员就很容易跟腱受伤，那么跟腱炎是怎么引起的呢？

跟腱炎是怎么引起的

　　当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。好发于爱好跑跳运动者，如参与跑步、篮球等运动的人群，当长时间的运动或者受到反复暴力撞击时，极易引起跟腱炎的发生。过度锻炼，锻炼时间过长，没有科学合理的锻炼方案。往往在身体还没有活动开或活动好就进行比较剧烈的运动，如踢足球、打羽毛球等需要频繁跳跃的运动。

　　采取与自己年龄不相适合的锻炼方式。老年人本身韧带老化、弹性减低，如参加打篮球等对抗激烈的运动，容易引起跟腱炎。人体行走时扁平的足弓会使跟腱承受的压力加大，日积月累易导致跟腱炎。长期的踝关节劳损、外伤与感染，也都可能导致该病的发生。

　　受到反复暴力冲击：特别是运动员每天都要进行极限运动，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。训练时动作不正确，如上网击球时足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。

跟腱炎最快的康复方法

　　跟腱炎最快的康复方法是休息，跟腱炎是长期劳损、起跳或者长距离跑步造成的跟腱过度负荷，在跟腱止点或者肌腱与肌肉交界处出现损伤，发生炎症，在提重物的时候会出现明显的疼痛，限制活动。所以最好的方法就是卧床休息、不负重，能够减少跟腱负荷，从而减少损伤。

　　患者可以热敷，每天热水泡脚，能够促进血液循环，从而减轻炎症因子，减轻疼痛，减轻肿胀。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，通过短时间服用药物，能够减轻疼痛，有助于跟腱炎的恢复，也可以外用膏药或者短时间服用活血化瘀的中药，有一定的疗效。跟腱炎禁止进行痛点的封闭，通过理疗、康复锻炼有助于跟腱炎康复，每天进行免负重功能锻炼，如屈伸踝、膝关节，有助于避免肌肉萎缩，综合治疗对于跟腱炎较为重要。