小孩补铁的食物有哪些

　　铁元素是人体的微量元素，但是对身体的运行非常重要，它关系到血红蛋白质的形成，而且是氧气运输的基础，铁元素缺乏会导致气色差，身体免疫力降低，尤其是发育期的孩子要及时补铁，那么小孩补铁的食物有哪些呢?

小孩补铁的食物有哪些

　　1.动物肝脏：动物肝脏里面有丰富的铁元素，比如猪肝、鸡肝、牛肝等，并且容易被人体吸收，能够起到一定的补铁效果。

　　2.菠菜：菠菜中的铁元素也比较丰富，给儿童多吃菠菜有补充营养、润肠通便等好处，可以增强人体免疫力，促进儿童的生长发育。

　　3.瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素，容易被人体所吸收，还能调节人体的新陈代谢，有益于人体健康。

　　4.芝麻酱：芝麻酱是一种超好的保健食品，每一百克芝麻酱含铁五十八毫克，另外还含有钙、磷、蛋白质等，它的味道也特别好，宝宝会很喜欢的。营养也很丰富。可以把芝麻酱加在宝宝的食品中。

　　5.木耳：木耳里面含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁等物质，经常吃一些可以滋养皮肤，抗癌等，不论是炒着吃还是炖汤食用都很不错。

　　6.樱桃：樱桃这种水果的含铁量非常的高，是不可多得的一种的补铁水果，富含铁和维生素A，经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，樱桃还有着养颜驻容的功效，能让皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　7.蛋黄：适合已添加辅食的小宝宝，又含有丰富的铁剂，所以对于已经添加辅食的小宝宝，可以考虑食用蛋黄补充铁剂。

儿童缺铁怎么补

　　1、食疗：通过食物来进行补充，也就是要让孩子多吃富含铁元素的食物，像红肉，就是猪肉、牛肉的瘦肉，以及鸡蛋的蛋黄，还有动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝，还有深绿色的蔬菜、红枣、黑木耳等等，这些食物当中都富含铁元素，通过均衡饮食，可以达到补充铁剂的作用。

　　2、药物治疗：如果孩子缺铁已经非常严重了，出现了明显的缺铁性贫血，这个时候在食物补充的基础上，也可以给孩子服用一些铁剂，为了促进铁剂的吸收，一般建议铁剂跟维生素C同服。

　　微量元素的补充是一个持之以恒的过程，所以在知道儿童缺铁吃什么补得快以后也不能过于着急，日常饮食中要注意荤素搭配，既要吃大鱼大肉，新鲜蔬果也是必不可少的，这样宝宝才能够更加健康，平时多带孩子到户外去参加锻炼也是有好处的。