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夏至吃什么水果养生

  说到夏至相信大家都熟悉,夏至是二十四节气其中的一个节气,夏至的到来也就代表着酷热的天气马上要来了,因此在夏至的时候很多人都会比较注重养生,会吃一些降暑的食物。其实生活中也有很多水果适合夏至吃的,那么,夏至吃什么水果养生呢?  

夏至吃什么水果养生

  西瓜:西瓜凉甜可口,是夏季消暑解渴的珍品。西瓜不但具有清热消烦、止渴解暑的作用,还具有疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、宽中下气等功效。但是吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

  猕猴桃:猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。不过,脾胃虚寒者不宜多吃。

  香蕉:香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是,香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

  梨:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。不过,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

  桃子:桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防便秘。因此,吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。  

夏至吃什么食物好

  1、苦瓜:苦瓜是夏季的应季蔬菜,也是夏季是餐桌上常见的美食,经常吃苦瓜对身体有一定的好处,主要是它当中存在大量的罗汉果苷和苦瓜素成分,吃起来有一定的苦味,如果在夏季的时候,常吃苦瓜能起到养心降火的作用。

  2、莲子:莲子是夏季时令果品,它比较适合大家在夏季食用。刚采摘的莲蓬,不会很老,只要轻轻扒出来就可以直接食用。老了的莲子去皮后可以直接用来熬汤或是煮粥食用,它也可以和银耳一起煮汤饮用,莲子可以说是夏季能错过的食物。

  3、莴苣:莴苣是春夏常见蔬菜,清脆爽口,美味鲜嫩。可以生吃、炒制、凉拌、炖汤或干制。它味微甜,性凉,有通乳、利小便和消食作用。常被用来作为小便短少、尿血等症的食疗菜品。

  4、芥蓝:芥蓝有微微的苦味,并含一定量的有机碱,有刺激味觉神经的作用,可增进食欲,加快肠胃蠕动,对消化有利。此外芥蓝中有一种独特的成分叫金鸡纳霜,此种物质有抑制身体体温的作用,能起到消暑解热的功效。

来源:pcbaby2023-01-12 21:00:39
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