牙周炎是生活中一种常见的口腔科疾病,这类病症可以说是慢性感染性疾病,大多是由于牙石或牙菌斑等因素引起的。一般是需要通过药物治疗或手术治疗才能恢复,由此平时要做好预防工作。那么,预防牙周炎最有效的方法有哪些呢?
1.注意营养搭配。多吃易消化富含维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
2.饭后漱口。可以用漱口水,也可以直接用清水漱口。对于牙齿邻面不易通过漱口去除的软垢、菌斑,还可用牙线或间隙刷进行清洁。
3.口腔锻炼。用洗干净的右手示指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2—3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。
4.积极治疗。对于有糖尿病等全身疾病的患者,要进行积极的治疗,以免加重牙周炎症。如果有早期的牙龈炎等症状,也要给予治疗,以免牙龈炎进一步发展成为牙周炎。其他还有牙列不齐、食物嵌塞等情况,也要进行治疗,以免食物嵌塞,口腔卫生清洁不好也可能引起牙周组织的炎症。
牙周炎牙齿疼痛的时候,可以试试漱口。食物残渣塞在牙缝,可能会使牙疼加剧。漱口可以把牙齿上的食物残渣清除掉,缓解牙疼。切记,漱口的水最好是温水,不要太凉也不要太热。漱口的时候将温水含在口中,用力含漱。淡盐水可以杀菌,也可以适当用淡盐水漱口,杀灭口腔细菌,缓解牙疼。注意淡盐水含几分钟后吐出来,不要吞咽。
如果牙疼厉害,也可以尝试按摩来缓解疼痛。有资料显示,按摩的方法可以缓解一半的牙齿疼痛。按摩常用的手法是用冰块按摩拇指与食指相连的地带。另外,冰敷也可以缓解牙周炎疼痛。一般冰敷不直接接触牙齿,因为牙周炎的时候牙齿不能接触太冷或太热的东西,常在牙疼部位的脸颊处冰敷。
最好的办法就是不要让这类疾病发生,要时刻的关注自己口腔的卫生,要一天两次的刷牙来维系自己牙的洁净程度,可是也要注意饭后漱口的习惯,可以买点漱口水放在自己的包包里。
预防甲流: 1.勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。 2.睡眠充足,多喝水,保持身体健康。 3.应保持室内通风,少去人多、不通风的场所。 4.常备治疗感冒的药物,一旦出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等),应尽早服药对症治疗,并尽快就医,不要上班或上学,尽量减少与他人接触的机会。 5.避免接触出现流感样症状的病人。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
建议首先需要核实孕周,通过怀孕末次月经史,临床表现、B超检查等明确自身的孕周和预产期。 怀孕后合理安排好工作、休息时间,并有适当的运动量,如散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。但有相应合并症的准妈妈除外,如妊娠期高血压疾病等。 如果预产期超过一周还没有分娩征兆,更应积极去检查,让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过B超来诊断妊娠是否过期。 定期产检,经常注意腹中胎儿情况,如妊娠超过42周仍无分娩征兆,要及时到医院请医生帮助终止妊娠。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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