孩子有起床气怎么办

　　有的孩子在被叫醒以后会出现明显的起床气，甚至还会出现哭闹等情况。其实这是正常现象，不仅会出现在小孩子身上，有的成年人被叫醒或被吵醒后也是如此。这种情况大多是由于低质量的睡眠导致的，那么，孩子有起床气怎么办呢?

孩子有起床气怎么办

　　小孩子有起床气，也就是在起床的时候脾气不稳定，这个时候应该积极的沟通和交流，也可以考虑心理治疗。

　　1、转移注意力法。在叫孩子起床时候，可以把孩子抱起来转几圈，或者左右摇晃，孩子一开心就清醒了，起床气自然就没有了。一边说笑话一边挠他胳肢窝也是个不错的办法，小孩子的注意力很容易被笑话吸引，笑一笑起床气就不见啦。

　　2、外界刺激法。外界刺激法主要是刺激孩子的视觉、听觉、嗅觉等。比如到了起床时间就拉开窗帘，如果是冬天光线暗也可以慢慢把台灯调亮，让孩子潜意识知道早上了该起床了。还可以在孩子床头放他喜欢的音乐，你也可以跟着音乐哼给他听，他听见自己喜欢的歌也会忍不住跟着唱几句。

　　3、教宝宝起床深呼吸运动。宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。

　　4、提早十分钟做起床准备。在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情，比如拉开窗帘，让阳光照进房间，播放一些轻音乐或新闻广播，然后收拾下房间，让室外新鲜空气和光线充满房间。这时候叫宝宝起床，妈妈也可以用唱歌的方式，让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射，听到妈妈唱歌就知道起床时间到了。

小孩不肯起床怎么办

　　首先父母要了解孩子不愿意起床的原因，是因为睡眠的质量不好，还是睡眠时间不足，了解了孩子赖床的具体原因再针对性的解决。这种情况可以细心跟还沟通，提前告诉孩子;赖床是个坏习惯，让孩子有判断对错的标准，慢慢养成习惯。

　　其次，可以通过放放音乐，或者做美味的早餐等一系列的措施叫孩子起床，但是切记不可粗暴，打骂，这样很容易给孩子带来阴影。也可以给孩子定闹钟，用闹钟的声音叫醒孩子，尽量是采取安抚，讲解，疏导的方式，要有耐心不可急躁。

　　孩子不肯起床是非常普遍的现象，尤其是到了冬季，温暖的被窝更是不愿意离开的地方，这个时候了解了孩子赖床的原因之后适当调整就会有明显的效果。其次加以鼓励，或者激励的方式也可以很好的改善孩子赖床的习惯。