小孩秋燥喝什么粥好

　　秋天是天气比较干燥的季节，而且秋季也是进补的最佳季节，在秋天的时候想要使孩子身体更健康，润燥益气的食物是可以多吃一些的，其中经常喝粥就可以帮助儿童起到滋阴润燥的作用，那么小孩秋燥喝什么粥好?

小孩秋燥喝什么粥好

　　雪梨粥。材料：雪梨200克，粳米100克。做法：把雪梨洗净，去掉果核，切成小小的块状;加入梗米内，加水一起文火慢煮，米变成粥以后即可食用。功效：雪梨有很好的润燥作用，可以用来做粥;此粥可以做为秋季常用的保健食品。银耳粥。材料：银耳15克，粳米100克。做法：把将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。功效：此粥具有滋肾、益胃、润燥的功效，经常服用可以防治秋燥，还可以防治心血管疾病的发生。

　　海参粥。材料：海参20克，粳米100克。做法：把海参用温水浸泡以后，切成直径大约为0.5厘米的小块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥以后食用。功效：此粥的营养价值是非常高的;海参有益精、养血、润燥的功效;而梗米则可以健脾和胃，两者一起服用，可以祛秋燥，还可以防治高血压。百合粥。材料：百合20克、梗米100克。做法：把百合和梗米洗净，一起放入锅内，加入足够的清水，以文火煮粥后调味食用。功效：百合是秋季润肺润燥的最佳食物了;秋季经常饮用此粥的话，有清肺润燥、止咳祛痰的功效;长期服用可以起搭配滋润营养的功效。

　　黑芝麻粥。材料：黑芝麻30克、梗米100克。做法：把黑芝麻洗净，稍微炒一下研成糊状，然后放入梗米和水一起，文火熬煮成粥即可开吃。功效：黑芝麻是一种营养滋补强壮品，食用具有滋补肝肾、补血润肠、乌须黑发的功效;对于老年人来说，秋季多吃黑芝麻粥，可以缓解因肝肾阴亏所引起的头昏目眩，腰膝酸软，大便干燥等作用。

秋燥吃什么

　　秋燥可以吃一些润燥的水果，像梨，苹果，柿子，香蕉等水果。这些水果不仅可以清火去燥，还有润肺镇咳的作用，不过老人和小孩一次不宜吃得过多。还可以用菊花或百合泡水喝，这也有很好的清心除燥安神，养阴润肺的功效。

　　秋天除了吃一些水果外，还可以多吃一些能滋阴润燥的蔬菜，像萝卜，银耳，莲藕等，不吃或少吃一些煎炸，烧烤类食品。每天做到早睡早起可以帮助收敛神气，这样才能让身体不遭受秋燥的损害。同时还应该积极参加一些锻炼活动，来帮助提高身体的心肺功能。

　　预防秋燥还可以多一些营养的汤来喝，像莲藕排骨汤，选取一根排骨，一节莲藕，分别洗净剁成块，放入锅中加一些调味料来炖煮，最好是用高压锅压一个小时，这样汤汁会比较浓郁。而其中莲藕还有帮助消化，开胃清热的功效，是比较适合秋冬季节饮用的。