宝宝冬季吃什么长高个

　　通常宝宝的身高是由父母的基因来做决定的，宝宝的身高大部分都是遗传自父母，但其实宝宝的身高生长速度，后天因素也是非常重要的，平时生活中经常吃一些可以帮助孩子长高的食物，对于宝宝的身高增长是有帮助的，那么宝宝冬季吃什么长高个?

宝宝冬季吃什么长高个

　　冬天可以适当多吃蛋白质丰富、含钙量高的食物，有助于长高。为宝宝提供充足的蛋白质，多吃动物性食品，例如蛋、鱼、奶、肉类，这些食物中富含丰富的氨基酸，营养价值很高，能够及时补充体内所需要的营养物质，还能够增加机体对矿物质和维生素的吸收。多吃富含钙质的食物，因为钙是构成骨骼的重要材料。常见含钙丰富的食物有豆类、奶类及其他制品，并每日进行阳光直射，能够有助于钙的吸收。同时，少吃含糖量高的食物，容易对宝宝的食欲造成影响，食量减少时，会对营养素的吸收产生影响。

　　冬季孩子吃牛奶，豆类食品长高快。在冬季的时候，水果蔬菜的种类不是很多，如果想要孩子长高快，可以多喝一些牛奶和多吃豆类食品。牛奶和豆类食品中的含钙量是非常高的，都是促进生长发育非常重要的食物，在冬天的时候新鲜蔬菜非常少，但是也应该摄入一些能够促进身体对钙的吸收。在平时应注意多锻炼身体，可以进行跑步跳绳等锻炼，在冬天的时候适当增加室外活动的时间，多晒太阳促进维生素D的吸收。

　　孩子主要的身高发育来源于骨骼的快速增长，需要摄入大量的蛋白质与钙物质。因此建议家长可以每天给孩子饮用牛奶或豆浆，并定期给孩子熬煮骨头汤来保证营养的丰富吸收。同时长高并没有具体的季节要求，家长可以定时带孩子到户外进行体育锻炼，篮球跳高等都能够有利于身高增长。而在进入春天后，家长可以更多的给孩子补充优质的蛋白质，能够满足日常的营养消耗。对于生长较缓慢的孩子来讲，家长可以带孩子到医院检查判断是否存在部分微量营养的缺乏。

女孩吃什么长高

　　女孩身高主要和遗传有关系，还和营养有关系，正在发育的少年儿童，每天要保证一袋鲜牛奶，用来补充钙及多种营养，牛奶还有比较好的镇静和催眠作用，儿童睡眠好，生长激素分泌多，身高越高，身高增长还可以吃蛋白质，瘦肉，蔬菜，豆制品。也可以补充微量元素：铁钙锌口服液，钙尔奇，伊可新，萝卜素，动物肝脏等，适当锻炼身体。

　　女生如果还处于发育阶段，一般吃以下食物以及药物可以长高：食物：女生如果还处于发育阶段通常可以多吃畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富的食物为主。这类食物可以补充女生身体的营养，从而促使孩子长高。除此之外，还可以吃牛奶、鸡蛋、鱼类等，这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助女生补钙，从而促使身高成长。

　　药物：女生如果还处于发育阶段可以吃碳酸钙或维生素D，这些药物可以使人体生长发育时使骨骼实现钙沉积，促进骨骺不断生长使身体不断长高。不过如果女生已经成年，通过上述方法则很难长高。如果女生的身高过于低，可以采用断骨微创增高手术、植入式微创手术等方式帮助女生长高。