宝宝冬季吃啥补脾胃

　　如果宝宝经常出现食欲下降，就要多加注意，有可能是身体免疫系统变差引起的，容易受到一些疾病入侵，从而患上体内上火，感冒，发烧等症状。这时就要带宝宝去看病，及时通过药物和饮食调理。那么，宝宝冬季吃啥补脾胃呢?

宝宝冬季吃啥补脾胃

　　山药又称为淮山，它属于比较温和的食物，具有保健脾胃的功效。家长们可以给宝宝多吃一些山药，对调节宝宝的脾胃有不错的效果。但是需要注意的是，家长在给宝宝煮山药的时候，一定要弄烂，有助于宝宝消化。

　　小米不仅容易消化，而且还可以起到滋阴养血以及强健脾胃的作用。除此之外，小米还可以预防消化不良，对于腹泻、呕吐也有不错的效果。一般小米不需要精制，可以保存比较多的营养素和矿物质。

　　让宝宝健脾开胃食，在冬天也可以给宝宝做蒸藕泥，莲藕性凉味甘，熟用补益脾胃，益血生肌，同样是给宝宝健脾开胃的好食材。这种方法操作简单，经济实惠，只需要把莲菜洗干净，放在锅里面蒸一下，蒸熟之后用刀剁成泥就可以了。

　　冬天里也可以让宝宝吃一些番茄，茄子，这些食物都可以健脾开胃，可以用番茄，茄子进行烧茄子，这几道菜的味道非常好吃，宝宝非常喜欢，并且具有很好的健脾开胃的作用，在给宝宝做这道饭菜的时候不要用的油太多，让宝宝吃起来不会感到特油腻。

什么水果补脾胃最好

　　菠萝虽然是热带的水果，但是它性味甘平，能够健脾消食、清胃解渴、补脾止泻，还含有丰富的维生素C，是非常不错的补益水果，但是因为菠萝中含有一种能够柔软肉质、消解血块的物质，因此不能多吃，吃多了反而损害肠胃。

　　苹果是一种性质平和的水果，对于肠胃不好的人来说，都是可以适当食用的。苹果具有和胃的作用，既可以预防便秘，也可调理腹泻，而且对于心脑血管问题有很好的调理作用。当然，如果是过于胃寒的人，还是建议不要吃生苹果，可以将苹果蒸熟或者煮熟后再食用。

　　香蕉里面含有的粗纤维比较多，能促进胃肠道的蠕动，使粪便体积加大，缓解患者便秘的症状，还有生津止渴的作用。另外，生活中还可以吃山药、白扁豆、小米粥、高粱粥等食物，均有补脾胃的功效，同时还应注意身体的防寒保暖。