生长痛吃什么食补？

　　生长痛这种情况在生活中很多见，是青少年成长时期的特有症状，一般会出现在晚上。这类群体的病症在发作时，双腿会出现明显的疼痛感或疲劳感，虽然持续时间不长，但是也很恼人。不过可以通过食疗来改善，那么，生长痛吃什么食补呢?

生长痛吃什么食补?

　　1.多吃含钙食物。尤其是在日常可以多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素等，可以帮助宝宝生长发育提供所需的营养物质。比如日常的牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等食物都含有较多的弹性蛋白和胶原蛋白。

　　2.多吃新鲜的水果和蔬菜。多补充维生素C也可以缓解生长痛，维生素C的主要来源是水果，比如柚子、柑橘等，也可以多吃菠菜、青菜等蔬菜，这些食物能够提供维生素C，也可以促进胶原合成，对骨骼健康有益。

　　儿童生长痛的原因很多，很有可能是由于儿童骨骼生长迅速，而此时的四肢长骨就会出现周围神经、肌腱、肌肉等部位的生长出现相对较慢的情况，因促使身体产生牵拉痛。也有可以能是由于代谢产物堆积，导致的过度活动等情况，引起酸性代谢产物堆积出现，从而造成儿童出现肌肉酸痛。

　　儿童出现生长痛时，家长就不要再去强迫孩子做运动，需要严格注意饮食，可以有效帮助患者缓解病情。生长是不会痛的，如果出现了疼痛，就是某些隐病的体现，家长要留心孩子成长的每一个变化，出现问题，及时就医检查。

儿童长胖会不会生长痛

　　1、儿童的生长疼痛是指他的膝关节部位或者是小腿的侧面出现一些不舒服的情况，这些地方没有什么的伤，而且活动也是特别正常的局部皮肤上面也没有红肿压痛。通过一些检查儿童并没有其他一些疾病，这种无缘由的疼痛可以被称为生长痛。

　　2、对于一些三岁到6岁的儿童，由于它生长特别快，骨头生长也特别的快速，四肢周围的一些神经和肌肉生长相对比较慢一些，所以会出现一些疼痛的感觉。儿童参加活动量太大，或者是在一些生长过程当中，组织里面的一些代谢产物增多，不能很快的排出体外，就会造成一些肌肉的酸痛。

　　3、儿童长的太胖的时候是由于营养吸收太多，或者是吃的脂肪和蛋白质含量高的一些食物造成的。由于身体生长速度加快，所以会出现一些生长痛的症状。这种疼痛一般是在晚上的时候出现，由于晚上生长的激素分泌特别快，而且身体又缺乏一些营养，不能很好的满足儿童正常生长的需要。最常见的疼痛部位一般是在膝盖小腿和大腿的前面。