孩子的身体各机能发育还没有完善,体温调节能力比较差,在炎热的夏天比较容易出现中暑的症状,因此家长要注意让孩子预防中暑。预防中暑除了避免长时间日晒外,还可以适当地吃一些消暑的食物。那么,孩子夏天预防中暑吃什么好呢?
1、绿豆汤:这个不用说大家都知道,绿豆汤是消暑清热的佳品,它有清热消暑、利尿消种的作用,同时还有润喉止渴等功效,对于中暑、咽喉炎等有不错的疗效。不过要注意,绿豆性寒,低血压及经期的女性不宜食用。
2、茶水:茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。
3、苦瓜:苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。
4、陈醋:夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。
5、蜂蜜:据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。
6、海带:海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。
7、毛豆:夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
1、远离高温环境。孩子中暑头痛,要尽快远离高温的环境,选择到通风阴凉的地方,最好是树荫下或者是空调室内。有些身体本身就十分虚弱的孩子,如果长期处于高温的环境下,更容易出现头痛眼花,眩晕,呕吐等反应,所以家长要尤为谨慎。
2、找光线暗的角落休息。如果出现偏头痛,可以找光线比较暗的角落休息,停留半个小时左右。有些小宝宝可能身体出现了明显头晕症状,那么要花更长时间睡觉,头痛才会得到缓解。适当按摩小孩头晕的区域,一般情况下5到10分钟左右,就可以回到原来的状态。
3、适当补水。孩子出现中暑的时候,一定要给孩子补水的,不光要给孩子喝白开水,其实夏天喝绿豆汤也是一个很好的解暑食物。因为绿豆本身就有解暑的作用,在给孩子喝完白开水之后,可以先煮一点绿豆汤。等到绿豆汤煮好了之后直接给孩子喝就可以了。
高温、 脱水是导致严重中暑的关键;除了热疹外,儿童暑热病表现为热痉挛、热衰竭、热中风等类型,热中风是危及生命的急症;早期认识各种暑热病,及时补水降温是现场救治的关键;多饮水、注意避免高温时段室外活动是预防的重点。妈妈要注意以上4点来预防小儿暑热病。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
夏天的饮食其实也不需要特别的安排,不需要特别在夏天就需要适合吃什么,在食物品种上选择易消化的食物,适当多吃蔬菜水果,喝多点水就可以了。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...