冬季小孩吃什么不上火？

　　我国的冬天大部分地区天气寒冷，环境干燥，人体也很容易缺水，需要及时补水降火。一到冬天，很多小朋友会因为多吃了零食而上火，从而出现口臭，甚至是流鼻血的情况，这会让父母们非常担心。那么冬季小孩吃什么不上火呢？一起来看看相关的问题。

冬季小孩吃什么不上火

　　1、冬笋。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

　　2、冬菇。香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

　　3、冬瓜。冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

　　4、冬枣。冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

宝宝吃什么不上火

　　婴幼儿刚出生比较脆弱，抵抗力比较差，容易受到影响，在照顾宝宝的时候要格外注意，宝宝饮食方面要注意不能吃上火的东西，与宝宝接触比较多的妈妈也要注意饮食清淡，不要吃上火的东西。

　　原因分析：大多数水果蔬菜水分较多，不容易上火，有的甚至可以治疗生活比如说西瓜，猕猴桃，苹果，梨之类的都是可以吃的，还可以补充维生素。不过芒果，橘子，桂圆，荔枝吃多了容易上火，这个时候多喝水。另外，保证充足的睡眠。孩子在饮食方面要注重养脾胃，不给小孩吃容易上火的东西。

　　注意事项：大多数蔬菜水果都是比较健康的，但是有些水果吃了也容易上火，比如，荔枝，芒果。在水果挑选方面也要注意。