怎么让宝宝在换季时少生病

　　在换季的时候，因为天气突然变化，人体可能会一时适应不了，免疫力低下的小孩容易出现感冒发烧的情况，鼻塞、咳嗽等不适症状都会让孩子非常难受，所以换季期间要做好护理，预防生病，那么怎么让宝宝在换季时少生病?

怎么让宝宝在换季时少生病

　　一、秋冬季节应该多好宝宝日常饮食护理，首先，天气渐渐转凉，应该让宝宝多吃一些暖身防寒的食物,比如核桃、红枣、山药、莲子、黑芝麻、南瓜和茭白等，也可适当让宝宝吃一些百合、豆腐、银耳、藕、萝卜、西红柿、豆腐、香蕉等。可以起到养阴清燥、润肺生津的作用。除此之外，还有丰富维生素和膳食纤维的新鲜的水果和蔬菜必备同样也是秋冬时节不可缺少的食物，这些食物不仅可以帮助宝宝充足营养物质，提高免疫力，同时还可以防治便秘等。

　　二、衣着调整：无话说“春捂秋冻”并不是没有道理，天气逐渐的变凉，家长不要太早让宝宝穿上厚重的冬衣，以免捂得太过导致宝宝“上火”，而且身体出汗受到凉风一吹可能更容易感冒。一般情况下秋季穿衣原则为宝宝比大人多一件即可，如果宝宝的小手是温热的，就不需要多穿衣物。

　　三、婴儿从1岁开始通过运动来增强抵抗力，家里这个小地方已经不能满足活动量增加后的他们，他们开始憧憬外面的世界，所以每天带着婴儿进行1小时的户外运动婴儿运动量增加的同时，也加快了身体营养物质的流失和消耗，在正常的一天三餐的基础上，为了保证婴儿的营养摄入充足，最好补充更好的抵抗力。

如何让孩子少生病

　　1、饮食：宝宝消化能力较差，如果吃过多蛋白质或糖类食物容易上火，继发各种感染，尤其是急性上呼吸道感染。因此平时要均衡饮食，保证肉、蛋、奶、鱼、水果、蔬菜的摄入，不能吃零食，可以吃水果、干果、酸奶，其他类膨化类食品等需要禁食。均衡饮食、合理饮食有助于帮助增强抵抗力，使宝宝少生病;

　　2、环境：环境温度过高、过低，宝宝穿得过多或活动量过大，都可能造成抵抗力低导致生病。临床上比较多见的是宝宝穿得过多，散热减少，出汗过多，容易受凉，进而出现发烧等现象;

　　3、按时接种疫苗：很多家长都忽略了打疫苗的时间，宝宝年龄够了，应该打针了也不记得。这样就很不利于宝宝的健康成长。一旦流感来袭，宝宝很容易感冒。所以一定要及时打疫苗，让宝宝有一个安全的防御系统，抵抗外界病毒的入侵。

　　4、多运动：运动可以加速新陈代谢，增强体质。天气好的时候不妨带孩子多出去玩耍一下，孩子心情愉快，也对身体有好处。