秋天小孩补什么能长高

　　秋天也是一个讲究食补的季节，因为秋天的环境干燥，对于人体呼吸道是非常不友好的，所以日常要注意多喝热水，少吃辛辣和生冷的食物，可以给孩子多吃一些蔬菜水果，提高身体的免疫力，那么秋天小孩补什么能长高呢?

秋天小孩补什么能长高

　　1.蛋白质丰富的食物。秋季孩子吃什么长个子：蛋白质丰富的食物。首先成长激素就是蛋白质的一种，其次蛋白质也能促进钙质的吸收，此外肌肉发育也需要蛋白质的帮忙。蛋白质丰富的食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　2.补钙。儿童秋季补钙是有助于长高的，缺钙有可能会影响到儿童骨骼发育，因此想要长高可以适当补钙。在不确定儿童是否缺钙的情况下，不建议盲目使用补钙药物，可以通过食物来补钙，需要多吃牛奶、鱼肉、豆制品、骨头汤、瘦肉等含钙丰富的食物;若儿童检查时存在缺钙，也可以吃一些补钙的药物，比如龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等等。

　　3.补维生素。维生素也是儿童长高所必需的营养之一，儿童在秋季可以多吃富含维生素的食物。首先可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花、西红柿、青菜、白菜等等，此类蔬菜富含维生素C和维生素E，是比较适合儿童摄入的;其次也需要适当吃一些猪肝、鸡杂、海鱼、蛋黄等食物，此类食物含有丰富的维生素D，适当摄入可以促进钙吸收，对长高也有帮助;必要时也可以使用药物来补充，比如维生素AD滴剂、维生素D3颗粒、鱼肝油等等。

小孩子吃什么有助长高

　　第一、奶类:比如牛奶、羊奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。

　　第二、鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。

　　第三、蔬菜:比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。

　　第四、水果:水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。

　　所以，总的来说要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，所以平时要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，这是非常重要的，同时要让孩子保持充足的睡眠，有利于长高。

　　除此之外，孩子的睡眠以及运动对长高也非常有意义。所以除了营养之外，也要保证孩子充足和合理的睡眠，以及适当运动量，这些都有助于孩子长高。