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三伏天养生喝什么粥

  说到三伏天相信大家都非常熟悉,三伏天是一年之中温度最高的一段时间。三伏天很多人都比较讲究养生,一般都会煮一些养生粥喝,不过有很多朋友都不知道煮什么粥比较好。那么,三伏天养生喝什么粥呢?下面跟着小编来看看吧。  

三伏天养生喝什么粥

  1、荷叶茯苓粥。荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

  2、苦瓜菊花粥。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

  3、银耳白果粥。糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳味甘,性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

  4、绿豆百合莲子粥。绿豆、百合、莲子,这些比较清凉的食物煮成粥,既能起到解暑清热祛毒的作用,豆类本身具有较高的营养物质,又可以滋润身体脾胃,清心火。

  5、红枣糯米粥。红枣性温味甘,归脾胃心经,属阳性,可补气健脾、养血安神;糯米含有丰富的碳水化合物,在短时间内释放大量热量,为温补养生的好食品;红枣与糯米同食可温胃暖心、养血益气,再佐以健脾养胃之山药更具缓解脾胃虚寒之功效。  

三伏天吃什么好

  1、莲子:入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  2、绿豆:绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

  3、生姜:俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

来源:pcbaby2022-12-30 00:57:28
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