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孩子不长个有什么办法

  导致孩子不长个的原因有两类。一类是生理原因,孩子的生长激素分泌高峰在晚上11点-12点,若孩子长期晚睡或睡眠不规律就会导致不长个。另一类就是病理原因,比较常见的就是生长激素缺乏症。那么,孩子不长个有什么办法呢?

孩子不长个有什么办法

  1、医院就诊:首先要及时到医院就诊,查一下骨龄和生长激素的水平,如果骨龄正常,生长激素分泌量也没有明显的差异,可以先通过调整生活习惯入手;

  2、饮食方面:首先要给制定科学、合理的膳食营养,每天都要吃新鲜的优质蛋白质,以及富含钙质的食物,同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果;

  3、进行户外活动:多出去晒太阳能够合成天然的维生素D,而维生素D能够促进钙剂吸收,同时鼓励孩子多参加体育活动,特别是蹦跳类的体育活动,如跑步、羽毛球等,能够促进长高;

  4、保证睡眠:要保证充足的睡眠,每天入睡的时间不建议超过10点,每天睡眠的时长至少要在八个小时以上;

  5、调理脾胃:有些儿童之所以不长个子,是由于脾胃功能非常差引起,脾胃功能得到调整以后,儿童的个子就会得到明显的改善,比如给儿童服用健补脾胃的药物。

  6、其他方法:大多数通过规范生活习惯之后,身高增长会迅速的追赶上来,如果经过改善生活习惯,身高增长仍然达不到每年增长5-7cm,必要的时候,需要采用相应的药物干预,比如存在有生长激素缺乏或者是不足的情况下,可以使用生长激素治疗。

睡觉前怎样可以长高

  1、晚上11点前一定要进入睡眠状态。为了使身体增高,首先要有一个充足的睡眠时间,保证宝宝处于一个正常的睡眠周期,可以使身高发育更占优势。如果长时间的晚睡,会影响到生长激素的分泌,影响到身高的增长。

  2、保持心情愉快。生长激素的分泌除了与睡眠质量有关,还与一个人的情绪状况有关。情绪不佳也会影响到生长激素的分泌,所以一定要让宝宝保持轻松愉快,避免长时间的责备和批评宝宝,造成宝宝心情压抑和情绪低落,影响到宝宝身高的正常发育。

  3、多做一些有利于身高发育的运动。运动是实现身高再发育的关键因素,平时可以选择一些轻松活泼的运动,比如跳绳和双腿跳,都可以促进宝宝身高的发育。妈妈们每天抽出一部分时间,带宝宝去户外的公园散步。

来源:pcbaby2022-12-30 00:56:31
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