小孩春季长高的秘诀

　　春天是一个充满希望的季节，也是一个非常适合孩子长身体的时期，在春天可以多吃一些绿色的蔬菜来补充身体的维生素，可以提高身体的免疫力，春天也要多锻炼，预防孩子身体感冒，那么小孩春季长高的秘诀是什么呢?

小孩春季长高的秘诀

　　一、杜绝孩子的偏食问题

　　孩子偏食让很多爸爸妈妈们感到为难。孩子的偏食其实也影响到了孩子的长高问题。偏食很多是由于孩子的情绪影响的。为了孩子春季长高，爸爸妈妈们要尽自己的力量，帮助孩子纠正偏食的坏习惯。

　　对于孩子不喜欢吃的食物，妈妈们要发挥自己的聪明才智，变换食物的烹饪方式，让孩子逐渐爱上这种食物。要是孩子还是不喜欢吃这种食物，那么就选择其他对孩子有诱惑的事情作为交换，让孩子食用这一类型的食物。

　　二、运动

　　春天户外运动增加能推动身体基础代谢，加快血液循环系统，改进吸气、消化吸收作用，调理内分泌生长激素的代谢，如儿童生长激素代谢的增加，特别是在有益于长高。除此之外，青少年儿童开展一定抗压强度的跑、跳等健身运动，可以对骨骼造成良好的机械设备刺激性，促进其薄膜光学的复建，加快骨骼的生长发育。

　　三、春季必须大量睡眠质量

　　孩子的儿童生长激素一半之上是晚间睡熟时代谢的，假如由于各种各样缘故危害了孩子的晚间睡眠质量，便会立即危害儿童生长激素的代谢。俗话说得好“春困秋乏”，实际上身体在春季必须大量的睡觉时间对长高十分有益，而很多孩子为了更好地进行工作或参与各种各样培训班，压根不可以准时睡眠质量，长期性处于休息不好的情况，这类状况下人们生长发育的潜力会遭受显著的危害。

怎样促进孩子长高

　　第一、饮食均衡营养：要给孩子制定科学合理的膳食营养谱，在饮食方面要多吃一些优质蛋白质，例如多吃动物蛋白，如鱼、虾、肉、蛋，同时也要给孩子多吃一些富含钙质的食物，例如每天喝牛奶。除此以外，让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能给身高增长提供足量的营养物质。

　　第二、体育运动：需要每天进行一定时间的户外体育运动，尤其是做有氧运动，比如跳绳、跑步、打球，体育运动能够激发体内生长激素的分泌。

　　第三、保证充足的睡眠：让孩子每天晚上10:00之前必须上床睡觉，每天睡觉的时间不能够少于八个小时，这样才能够更有效的促进身高增长。

　　第四、积极预防疾病：平时尽量避免去人群密集的地方，避免与感染者密切接触，可以明显降低发生疾病的概率，从而促进孩子长高。