5岁宝宝身高体重标准表

　　5岁的孩子已经掌握了基本的生活技能，也非常活泼好动，一般这个年纪需要做好体检，预防一些生理疾病，平时饮食、运动和作息都应该规划好，因为5岁是身体发育的关键时期，有问题要及时解决，下面来看看5岁宝宝身高体重标准表吧。

5岁宝宝身高体重标准表

　　一、男孩

　　平均111.3cm身高 98.7cm-124.7cm

　　平均18.98kg体重 13.50kg-27.85kg

　　平均51.0cm头围 47.2cm-54.9cm

　　二、女孩

　　平均110.2cm身高 97.8cm-123.4cm

　　平均18.26kg体重 12.93kg-26.87kg

　　平均50.0cm头围 46.3cm-53.9cm

　　孩子长高的5大秘诀

　　1.家庭和谐

　　孩子长高是要有和谐的外在环境的。研究证明，长期焦虑，总是闷闷不乐的孩子是难以长高的。因此父母要营造良好的家庭环境，理性关爱宝宝。

　　2.正常作息

　　孩子的长高秘诀都在夜里。内分泌激素在正常的生物钟控制下分泌，生长激素多半在夜间熟睡后开始分泌，夜晚睡不好的孩子是会影响身高的。因此小宝宝在出生后3-6个月应保证作息规律，有助成长发育。

　　3.按时添加营养

　　想要让宝宝长高，在营养上一定要补充完善，特别是要注意孩子在成长阶段的每个时期所需要的营养元素都是不尽相同，诸如维生素D和钙是促进骨骼正常发育骨化的重要元素，倘若在幼儿成长期难以补充充足，孩子的发育便会受到影响。

　　4.注意营养均衡

　　在饮食方面，一定要注重营养均衡，在孩子年幼时，建议按时添加各种泥糊状食品和固体食物，让宝宝养成良好的饮食习惯，只有营养吸收完善了，孩子才能有长高的资本。

　　5.增强宝宝身体素质

　　家长应在日常生活中注重宝宝身体素质的增强，以减少疾病的发生。因为孩子一旦生病，会影响身体多个组织系统的发育，造成发育停止，影响长高。建议平时多带孩子参加体育运动，做做伸展运动，促进骨骼和肌肉发育。

如何让5岁的孩子长高个

　　5岁宝贝长高，可以多吃一些含有高营养高蛋白的鱼类和肉类，五谷类食物还有很多微量元素，日常生活中也可以让宝贝多吃一些五谷类熬的粥。日常根据天气变化给宝贝增减衣物，预防宝贝受凉生病。天气好的时候，可以带宝贝适当的多去户外做一些游戏，提高宝贝自身抵抗力。建议可以带宝贝去医院做一个生长激素的检查，可以了解宝贝生长发育的情况。平时要给宝贝按时接种疫苗，给宝贝创造安静的睡眠环境，每天有充足的睡眠。平时饮食要多元化，不要太单一，不要养成挑食的习惯。

　　铁、锌等微量元素从日常饮食中的摄取。锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类等。

　　饮食、运动、睡眠以及生活习惯对孩子身高、营养、发育起着非常重要的作用，是孩子长高、长壮实最安全积极的方法，也是家长帮助孩子健康成长应该多多学习和行动的方向，原本这些是顺理成长，无可争议的道理。