春季小孩吃什么长高快

　　春天是万物复苏的季节，但是春天的天气比较凉爽湿润，可能会引起孩子感冒，所以日常要提高孩子的免疫力，除了充足的睡眠之外，也要适量的运动，饮食调理更是必不可少的环节，那么春季小孩吃什么长高快呢?这些要知道哦。

春季小孩吃什么长高快

　　春天小孩子多吃富含维生素、蛋白质和钙元素比较丰富的食物，可以促进小孩子容易长高。必要时可以在医生的指导下服用钙剂以及维生素D等药物。

　　春天是小孩子生长发育比较快的一个季节，期间如果想要促进小孩子长高，可以在饮食上多补充一些营养，多吃富含维生素、蛋白质和钙元素的食物，比如胡萝卜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、梨子、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、海带、虾皮等。不仅可以满足身体所需，还可以促进小孩子骨骼发育，促进小孩子身体长高。如果小孩子身体缺乏一样比较严重，表示可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如碳酸钙、葡萄糖钙等，里面含有的钙元素比较丰富，也可以促进骨骼发育，促进小孩子长高。在服用药物期间，还可以搭配维生素D一起使用，可以促进钙质更好的被小孩子吸收。

　　另外，一定要保证足够的睡眠，10点以前一定要睡觉，因为每个人的生长激素，在晚上10点到凌晨2点是分泌最旺盛的时候，这个时间入睡的话，对宝宝的身高是有利的。多吃优质蛋白，比如沙丁鱼，还有鳕鱼、松果鱼、银鱼、南瓜鱼，还要多吃一点干果，要保证牛奶足够的供给，这样都有利于孩子的长高。

春季小孩吃什么菜长高

　　一、香椿

　　香椿有丰富的营养，它的维生素含量甚至比番茄都高，还含有丰富的蛋白质、维生素e、钙、磷、铁等多种微量元素。这些营养成分都能促进孩子生长激素的分泌，因此可以适量的多吃点。

　　二、莴笋

　　莴笋是春天常吃的蔬菜之一，莴笋的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，含有非常丰富的氟元素、磷和钙，可以促进骨骼和牙齿的发育，儿童常吃可以长高个。此外，莴苣味道清新且略带苦味，可以刺激消化酶分泌，促进胃肠蠕动的功能，增进宝宝食欲。孩子胃口好，吃得进更多营养，身体才能更好!

　　三、春笋

　　俗话说“食过春笋，才知春之味”，春天正是吃笋的好时节。立春后挖的笋，笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口，被誉为“菜王”，也被称为“山八珍”。其含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等，尤其是纤维素含量很高，孩子常常吃，可以帮助消化，防止便秘等功能。

　　四、胡萝卜

　　胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素-这是一种黄色色素，据数据研究胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，对长高身体非常有帮助。