对于儿童来说,睡眠时间至少比成年人多一倍,因为儿童多是在睡眠中成长发育的,而家里如果有条件的话,儿童的床垫和枕头都可以买质量好一点的,其中好的儿童床垫材质也有不少的选择,那么具体来说儿童床垫买什么材质好呢?
1、以乳胶材质打造的儿童床垫是使用比较多的,其主要的特点是密度比较高,使得去软硬度更适合儿童的骨骼成长发育,同时 一般乳胶材质的儿童床垫静音效果更好一些,在孩子翻身的时候不扰乱孩子睡眠,能有效提高孩子的睡眠质量。乳胶材质打造的儿童床垫绿色而环保,无毒而无害,散发天然的乳香味,能有效帮助睡眠。同时还非常地柔软有弹性,摸上去就像是婴儿的皮肤,不会对人体造成任何的压力,且有多个儿童床垫尺寸可选择,能满足孩子睡眠的多样要求,保障孩子的睡眠。
2、棕榈材料的床垫对于儿童也是有好处的。棕榈的用料一般都是纯天然的椰棕制造而成的,而且它的使用时间会比较长,不含一些化学成分,对于儿童的身体没有伤害。可以保证儿童在床上睡个舒服的觉,没有污染,没有甲醛所以对身体没有危害。
3、记忆棉床垫。等孩子睡完觉以后它可以自动恢复到原来的样子,所以会叫它记忆棉,它可以长时间的使用,不容易变形。可以预防细菌的侵袭,避免给孩子的身体带来危害,所以相对来说它比较洁净和安全。在选择儿童床垫时要确保儿童床垫的环保性,避免有害物质对儿童带来的伤害,从而保护孩子身体健康成长。
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常,每天晚上在差不多的时间,观察宝宝的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,给他喝点奶,然后关掉房间的灯,并且和他一起躺在床上,轻拍他的背,宝宝很快就能入睡。
在孩子入睡前1-2个小时,避免玩得过于兴奋,或看刺激性动画片、听刺激性的故事,而应该让孩子做比较温和的游戏,或听比较温馨的故事,使其中枢神经系统迅速进入安静状态,从而能迅速进入睡眠。
再者就是保持环境舒适,孩子睡觉前要把房间的灯光调暗点,然后放一首优美、轻缓的音乐,让孩子躺着在床上,抚摸着孩子,这样孩子能更快入睡。
注意孩子睡觉前家长要让孩子吃饱,如果孩子没有吃饭就睡觉了,很容易饿醒,而孩子饿醒后就很难再入睡。
为三岁宝宝选择合适的儿童牛奶,需要考虑多方面的因素,包括奶源、口感、安全性等: (1)奶源:好的奶源是优质儿童牛奶的基础与关键。由于不同国家的奶业标准有所差异,不管是选择国产牛奶或进口牛奶,家长一定要选择正规品牌生产的,以确保奶源安全性。有条件的家长在为宝宝选择进口儿童牛奶时,要注意选择适合宝宝消化吸收、有中文标识。 (2)口感:要考虑到孩子喜欢喝的口味。家长要注意的是,虽然孩子本能地喜欢甜味,但不可给予过量甜食、饮料,最好给宝宝选择纯奶,不额外添加蔗糖的奶。 (3)安全性:为了确保其安全性,家长要选择正规厂家生产、保质期短的产品,并且尽量不选那些添加了蔗糖、果汁、防腐剂、色素、香精等产品。
营养医师 南京市儿童医院
小朋友最容易生病以及发生小意外,给孩子准备一份少儿医疗保险,少儿重疾险和少儿意外险是非常必要的。为孩子买保险,保险金额可以考虑为投保人自身年收入的5—10倍,保险费可以考虑为投保人年收入的10—20%。如果经济能力不是很宽裕,少儿保险的保额可定在5至10万元,这样就可以打消对绝大多数重大疾病的顾虑。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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