中秋节哺乳妈妈吃什么

　　中秋节是我国的传统节日，也是丰收的好时节，中秋节一到果实飘香、五谷丰登，能够满足人们享受美食的需求。一般人在中秋节能够食用的食品种类非常多，但是对于处于哺乳期的妈妈来说，她们在饮食方面需要多加注意，那么中秋节哺乳妈妈吃什么好呢？一起来看看相关的问题。

中秋节哺乳妈妈吃什么

　　中秋节正值秋季到来之际，天气干燥，妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

　　食谱推荐：乌鸡白凤汤：原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。制作：先将鸡洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮3分钟即成。

　　妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。食谱推荐：猪蹄汤：食材：猪蹄、通草、适当的水、葱、盐、黄酒等调味料。将猪蹄、通草洗净，猪蹄剁碎备用。把猪蹄，通草一起放入锅(砂锅为佳)内共煮。先用武火，水开后再改文火，直到猪蹄煮烂为止。猪蹄汤煮好后，加入适当的调味料，出锅。煮1只猪蹄，可以连续服用3～5天。猪蹄可以现在午餐时吃掉。

中秋节哺乳妈妈有些食物不宜多吃

　　高盐分食品：例如腌制的萝卜干，肉等食物都不合适，人体吸收过量的盐分会使血压增加，还会加重肾脏的负担，甚至危害宝宝的健康。辛辣刺激食品：刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因为它们会导致产妇便秘，损耗精气，造成气血不足等危害健康的状况，而且还会通过乳汁危害宝宝健康。

　　阻碍下奶的食品：麦芽会抑制乳汁分泌，导致产妇奶水不足，宝宝不够吃。所以为了宝宝的健康，哺乳期妈妈不要食用富含麦芽的食物。油炸、高脂肪食品：食物经过油炸营养会流失严重，而新妈妈消化功。