夏天适合孩子吃的菜谱

　　因为夏天是非常炎热的季节，所以有很多的孩子都会出现厌食的情况。于是，家长们为了让孩子在夏天可以安心愉快的饮食，就会在菜谱上进行研究。那么夏天适合孩子吃的菜谱有哪些呢?下面由小编为你解答。

夏天适合孩子吃的菜谱

　　夏天建议多给孩子吃绿色的蔬菜,尤其时令蔬菜，包括黄瓜、西红柿、苦瓜、莲藕、青椒等，富含各种维生素和微量元素,同时水分较大，可以补充各种营养和液体。

　　牛奶杏仁冻，做法：将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化.将牛奶加热，倒入熬好的琼脂中，再加入杏仁粉，画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中，冷却后，放人冰箱;冰镇后取出，用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。

　　番茄银耳小米羹，做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮：待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。

　　营养方便鲜鱼汤，用鲜鱼(黄花鱼、鲫鱼皆可)冷水下锅，熬成浓浓的白汤，可将鱼肚上没刺的鱼肉下下来，用这汤做底料，用来下面条、下水饺、还可以煮烫饭，配上切碎的西红柿、胡萝卜、青菜，红白黄绿，再滴几点小麻油，看着就嘴馋，又营养又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，这样的小宝宝胃口好，身体棒，再炎热的夏天也会安然度过了，妈妈们不妨试试哦。

吃什么能促进孩子生长发育

　　吃麻山药豆有促进发育的好处。麻山药豆可以补充人体缺乏的氨基酸，尤其是能够合成儿童成长非常关键的必需氨基酸。麻山药豆中还有丰富的铁质，能够帮助预防儿童缺铁性贫血问题，改善儿童大脑发育迟缓，骨骼不健壮的问题。所以麻山药豆是促进儿童生长发育的理想食材。鱼、肉、蛋这些食物中含蛋白质和钙微量元素也是比较丰富的，尤其是鱼，海鲜这些食物含有丰富的钙质，可以有助于孩子身高的增长。第三、豆类食物，比如豆浆、豆腐，这些食物中含钙也是比较丰富的，也含有大量蛋白质、多种微量元素和矿物质，都有助于孩子身高的增长。最后我们要注意，孩子除了吃这些食物以外，要营养均衡，什么都要吃，不要挑食，有助于孩子发育。希望以上能够帮助到你。