宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

　　相信很多妈妈都希望孩子聪明和身体健康，所以很多妈妈都盲目购买了很多的营养品提高记忆。其实在平时妈妈可以给宝宝多吃具有健脑益智效果的食物，不仅能开放大脑，而且能激发想象力。下面由小编跟大家介绍下宝宝提高记忆力要多吃这几种食物吧。

宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强大脑的活动，蛋黄中的含有丰富的卵磷脂被酶分解后能产生乙酰胆碱，能起到增加记忆力的作用。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙是最容易被身体吸收的，有很好的增强免疫力、健脑益智的效果。如果用脑过度而导致了失眠，通过一杯牛奶就可以得到很好的缓解作用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作，一天都充满活力。

　　糙米当中含有各种维生素，对身体是非常有好处的。全麦制品和糙米当中含有非常丰富的维生素b以及纤维素，能够保持认知能力，平时吃一些对孩子的记忆力非常有帮助。也可以选择吃全麦面包，全麦面包含有的物质也能够帮助宝宝提高记忆力。

　　燕麦对于小宝宝来说是非常熟悉的一种食品，很多的妈妈都会把燕麦当作小宝宝的早餐。燕麦当中含有非常丰富的维他命还有纤维素，能够提供孩子一天所需要的能量，同时它也是非常好的一种健脑食品。

孩子吃什么记忆力好

　　多吃坚果类食物：可以给孩子多吃坚果类的食物，比如像花生、核桃、瓜子等，这些食物里面含有比较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以为脑细胞提供营养，特别可以提供细胞膜所需的营养至关重要，能够增加孩子脑细胞的营养，促进脑细胞的发育。

　　多吃新鲜蔬菜和水果：要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果里面，富含有多种的维生素和矿物质，可以吃橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，这些蔬菜和水果对于提升孩子的记忆力都比较有帮助。

　　富含异种蛋白食物：比如牛羊肉或者海产品，尤其是深海鱼，其中的蛋白质既能满足孩子大脑生长发育所需要的异种蛋白，同时含有丰富的DHA，DHA对于营养孩子大脑中枢神经系统，促进脑发育以及改善智力、记忆力，具有较好的作用。