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小孩厌食不爱吃饭怎么办

  导致小孩厌食的原因分为两类,一类是生理性的,另一类是病理性的。其中生理性原因多半是由于家长喂养不当所致,常见情况有给小孩吃太多油腻的甜食、让小孩吃太多食品添加剂以及喝太多冷饮等。那么,小孩厌食不爱吃饭怎么办呢?

小孩厌食不爱吃饭怎么办

  1、一日三餐规律进食:早中晚三餐能量供应有一定比例,早餐大约提供每天总能量的25%-30%,中餐大约是30%-40%的能量供应,晚餐大约是30%-35%的能量供应,根据能量安排适合孩子成长的食谱;

  2、尽量避免进食零食:进食过多零食容易败坏孩子的胃口,让孩子进食正餐的时候吃得过少,甚至不愿吃。尤其有些家庭有吃夜宵的习惯,小孩脾胃功未发育完善,进食后入睡容易造成消化不良从而导致厌食;

  3、提高烹饪水平:烹饪水平提高了,才能够激起幼儿的食欲。因为对于新鲜的蔬菜,孩子总会充满好奇,因此多煮一些可口的食物,能够让孩子更好地接受各种各样的食物。

  4、不对孩子进行强迫:有的时候孩子会出现食欲不振的情况,所以这个时候不要强迫孩子进行进食,并且能够借这个机会让孩子疲劳的消化腺得到恢复,能够更好地恢复儿童的消化功能。并且孩子在饿了以后会有食欲的产生,会更好地进食。有的父母因为孩子不吃饭,就会对孩子进行强迫和压制,让孩子多吃东西,这样会让孩子感到不舒服,所以会加重厌食的情况。

儿童厌食是什么原因引起的

  1. 孩子出现厌食的原因有可能会受到父母的饮食习惯影响,比如有些家长本身就不爱吃某些食物,长期以往也会使孩子对某些食物产生不喜欢情绪,从而有厌食表现。

  2. 大多数孩子不喜欢吃一些有苦味,或者酸味,以及较粗纤维的食物,如果这类食物在平常饮食中安排较多,尤其食物的味道、口感、以及颜色不佳,也会造成孩子有厌食现象。

  3. 有些孩子的厌食和饮食环境,以及不愉快的进食经历有关。比如有些家长会强迫让孩子吃一些自认为很有营养的食物,但是往往这是孩子不喜欢吃的食物,长期以往就会产生抵触情绪,对食物会有拒绝性,致使形成神经性厌食。

  4. 心理因素也是儿童厌食不可忽视的原因。家庭成员的饮食观念会直接影响孩子的饮食行为。父母偏食的习惯会让孩子吃的食物单调乏味,容易造成很多重要营养素的摄入不足,进而影响孩子的食欲,进而引发疾病。

来源:pcbaby2022-11-23 18:39:03
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