小孩拉筋会影响长高吗

　　很多家长都希望自己的孩子在成长阶段能够长高，这不仅能够提升自身外在形象，同时也能代表自己孩子身体的健康。而家长们为了达到目的也纷纷使出自己的绝技，除了从饮食方面调整，还在运动方面下功夫。那么，小孩拉筋会影响长高吗?

小孩拉筋会影响长高吗

　　孩子如果是拉筋对于长高这个是没有影响的，一般的孩子在10岁到14岁的年龄段生长的比较快，在这个阶段可以考虑给孩子多吃一些含钙量高的食物，再适当的参加一些体育锻炼。

　　有研究发现航天员上了太空回来以后关节的间隙拉开，身高明显增高，但是回到地面以后，经过康复训练身高就会恢复。拉筋仅仅拉开的是关节间隙，并不能长高。要想长高，最关键的是合理运动，最好的长高运动形式是快走、慢跑、跳绳、游泳。把运动做成爱好，长期坚持，不仅长高，而且身体更加健康。

　　要注意均衡营养，特别要多吃奶制品，里面含有丰富的蛋白质和钙，有助于长高，但是要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高。同时要多晒太阳，因为阳光可以带来维生素D，帮助吸收钙，更好的长高。

　　对于生长发育的孩子来说，运动时应注意避免做肌肉训练及无氧运动，可以拉伸脊背，推荐吊单杠，也可以压腿，把腿筋拉得更有柔韧性，有利于长高。

　　比起所谓的特长，更重要的应该是小孩子健健康康的成长，在成长过程中找到他喜欢做的事情。这个时候，就不用强行给孩子拉筋。顺其天真之性，小树苗会自己长高长大，时间到了，该长个子就会长，该长根就会长根，而不应有太过的干预。

有助于儿童长高的食物有哪些

　　矿物质的食物有助于儿童长高、牛奶、鱼类、动物肝脏、坚果等食物含有较多的矿物质。有助于骨骼的发育，同时也能补充身体中的微量元素。蛋白质的食物有助于儿童长高，瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等食物中含有的较多蛋白，蛋白质也是人体中必不可少的一种营养元素，多吃蛋白质食物也有助于让儿童长高。

　　肪酸也是儿童长高的一个重要指标，只有补充足够的脂肪酸才能有助于儿童长高，例如生活中常见鱼类、鸡蛋等里面含有较多的脂肪酸。除了以上所介绍的食物之外，也要注意补充儿童当中身体中的维生素。日常生活中的蔬菜和水果含有的维生素较多，可以多吃维生类美食物，有助于儿童营养的均衡，预防疾病的出现。

　　女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段。多吃一些高钙、高蛋白的食品，确保体内营养供给充足。