开灯对小孩睡觉的危害有哪些

　　有一些小孩胆子比较小，晚上睡觉的时候要开着灯，一旦关灯，他们就会想入非非，没有办法好好睡觉。然而开灯睡觉并不是一个好习惯，暂且不说开灯睡觉会浪费能源，开灯睡觉会影响小孩子的健康成长才是关键。那么开灯对小孩睡觉的危害有哪些呢？一起来了解相关的问题。

开灯对小孩睡觉的危害有哪些

　　1、灯光抑制褪黑素分泌。我们知道人体有一个生物钟的调控中心，它可以根据日夜光照的变换来周期性地分泌褪黑素。一般褪黑素在晚上11点至次日凌晨分泌是最旺盛，而到天亮后出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，从而让血压下降，心跳减慢，也可让心脏得到休息，从而可增强机体免疫力，消除疲劳。而人的眼皮是不能达到完全遮光的效果的，所以睡觉后开着灯，眼球还是可以感受到光亮。从而可导致褪黑素分泌减少甚至停止，这样就会让交感神经持续兴奋，容易失眠。长期如此人的生理节奏会被打乱，从而可导致免疫功能下降。

　　2、导致儿童性早熟，有不少孩子因为胆小怕黑，家长就让开着灯睡觉，其实在有光线的环境下睡觉，会让孩子骚动不安、情绪不宁，从而易影响睡眠质量，另外长期开灯睡觉、玩电脑，或者接受光照过度，可导致孩子体内褪黑素分泌过少，从而会刺激多种性激素分泌过多，这样睡眠功能紊乱后就可导致卵泡激素提前分泌，从而有可能导致性早熟或性器官提前发育现象。

　　3、易使人出现眼疾，人的睡眠时眼睛是不能受到光线刺激的，睡眠中的光线有可能会影响到孩子的睫状肌。虽然说闭眼时眼皮能遮蔽光源，但人工光源太亮，光线是可以穿透眼皮而让眼睛感光的，这样自律神经无法让瞳孔放松休息，不只可导致睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也可变得紧绷，从而容易让孩子出现眼疾。

开灯睡觉影响孩子长高吗

　　开灯睡觉是否影响长高，需要根据具体情况进行具体判断。生长激素主要在22点到凌晨2点分泌，黑暗的睡眠环境可以使机体进入深度睡眠状态，引起生长激素发挥的作用。

　　如果开灯睡觉就可能影响孩子的睡眠质量，就可能会影响孩子长不高。如果孩子不喜欢黑暗的睡眠环境，就需要开灯进入深睡眠，使生长激素正常分泌并发挥作用。所以开灯是不会对长高产生影响。