宝宝上幼儿园怎么增加抵抗力

　　孩子身体想要处在健康的状态，抵抗力是非常重要的一部分，如果孩子的抵抗力出现偏低的情况，就会使孩子容易出现生病的情况，所以在孩子成长过程中，帮助孩子增加抵抗力是很重要的，那么宝宝上幼儿园怎么增加抵抗力?

宝宝上幼儿园怎么增加抵抗力

　　减少压力、研究证实，承受压力愈大愈容易感冒。家长要告诉孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。少吃含糖食物、糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

　　多和其他孩子接触、研究证明，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的亲人或幼儿园的小朋友相处,今后患气喘的几率减少一半。而且通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 天凉慢添衣服、耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。没有经过寒冷锻炼的宝宝，反而更容易感冒。一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

　　营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间。

为啥幼儿园第一年容易生病

　　原因一：分离焦虑、心情会影响孩子的免疫力，新入园的小朋友情绪波动较大，既要克服新环境带来的恐惧，又要忍受与爸爸妈妈分离的焦虑。孩子整天闷闷不乐，低落的心情很容易让病毒乘虚而入。原因二：复杂环境，交叉感染、孩子们第一次离开家，进入新集体。班级里孩子多，吃饭、睡觉、游戏都在一起，再加上春天又是呼吸道等传染疾病的高发季，很多小朋友打喷嚏不会捂鼻子，在教室内就会形成交叉感染。

　　原因三：睡眠不足、不少孩子晚上贪玩，再加上当代父母也经常熬夜，孩子自然也跟着晚睡。不少孩子在幼儿园睡不踏实，时间一长，孩子就会睡眠不足，容易生病。原因四：水没喝够、有些孩子到幼儿园，不敢跟老师提要求，不敢自己找水喝，优米就有好几次放学嘴唇都起皮了。水没喝够，不少代谢产物就会堆积在体内，无法排出，也会增大孩子生病的概率。

　　原因五：穿衣不当、春季温差较大，有时候怕孩子冷穿的厚点，到中午温度一升就会出一身汗。怕热穿的少点，孩子又会被冻得流鼻涕。不恰当的衣着影响了孩子的户外活动，也容易引起孩子感冒。原因六：过敏体质、现在的孩子过敏体质非常多，优米就有过敏性鼻炎。这些孩子气道屏障功能比其他孩子更弱，换季时更容易反复感冒。这类孩子一定要遵医嘱，做好保养，比如医生就让优米每天用生理盐水洗鼻子，真的就减少了鼻塞的症状。