怀孕16周准妈妈保健需知：怀孕第109天需要注意什么

　　怀孕109天

　　宝宝发育　　女性胎儿卵巢内原始卵泡形成，输卵管、子宫、阴道形成。胎儿现在身长10~17厘米，体重约120~130克。血液在脐带里流动时具有相当大的力量，就像一条充满自来水的胶管一样，给脐带一定的压力。脐带不容易打结，在胎儿活动时会变直。

　　每日胎教　　科学家通过研究惊奇地发现，胎儿对来自母体的各种信息具有特别敏锐的感觉能力，并能将其转化为记忆。

　　孕期生理　　妊娠四月时，由于妊娠反应已经基本平息，孕妇的自我感觉也较舒服，孕妈妈胃口转佳，食欲改善，且流产的危险性开始减少，妊娠已处于稳定阶段了，但亦不能忽略了妊娠时的保健。

　　准妈妈保健　　妊娠以后，孕妈妈一定要注意休息，但是如果太娇气，总是躺在床上不工作、不活动，也是不可取的。这样不但没有好的效果，而且会造成许多疾病。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会变得肥胖，肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该有的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　饮食营养　　中医认为五脏之精气来源于饮食。《达生篇》提出三宜三不宜劝戒孕妇：“饮食宜淡薄不宜肥浓，宜清轻不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”《女科辑要》中说：“宜忌诸物……自死肉，味辛热物，滞气生冷之物……”《千金方》认为“食冰浆绝胎”，防冰冷之物损伤脾阳，胎无温养面绝。“慎肥腻”;“无食腥辛”。

　　试一试　　西瓜豆：将瓜从蒂处打开一盖，取出部分瓜瓤，其余搅成汤，拣出瓜籽。放入赤小豆50克，加火盖锅煮豆熟烂，吃豆喝汤，可利尿消肿。