怀孕4周准妈妈保健需知：怀孕第22天需要注意什么

　　怀孕第22天

　　宝宝发育 　　植入过程开始了。在植入过程中，胚胎黏附在你子宫的表面，这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。当植入过程进行时，胚胎钻入子宫，于是你可能会出现一些淡淡的出血。这不是经血，是你怀孕的开始。

　　孕期生理　　到达子宫腔后，受精卵分泌分解蛋白质的酶，破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口，并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后，子宫内膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围在子宫内膜中。这时，受精卵便着床了，这大约发生在受精后的第7~8天。此时的胚称囊胚。囊胚植入后迅速发育。第一月末：子宫比妊娠前略增大(主要是增厚)，子宫体由扁形变为圆形，子宫大小似鸭蛋。

　　每日胎教　　优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境，使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内环境和外环境。胎儿生活的内环境，包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官，内分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。

　　准妈妈保健

　　陈自明{宋}《妇人良方》中《孕妇药忌歌》：

　　远斑水蛭地胆虫，乌头附子配天雄。

　　牛黄水银并巴豆，大戟蛇蜕及蜈蚣。

　　牙硝芒硝牡丹桂，蜥蜴飞生及庶虫。

　　槐子牵牛并皂角，桃仁蛴螬和茅根。

　　瞿表闾茹蟹爪甲，猥皮赤箭赤头红。

　　干姜蒜鸡及鸡子，驴肉兔肉不须供。

　　踯躅野葛蝼蛄类，鸟啄侧子有虻虫。

　　牛膝藜芦并薏苡，金石锡粉有雌雄。

　　伐赭蚱蝉蝴粉麝，芜花蔽御草三棱。

　　党根同砂与干漆，亭长波流苗草中。

　　马刀石蚕衣鱼等，半夏南星通草用。

　　切须妇人产前忌，此歌宜记在心胸。

　　饮食营养　　在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在食物烹调加工过程中，叶酸损失高达80~90%。如果烹调温度高，加水多，时间长，损失更多，应尽量避免。

　　准爸爸必读　　孕妇在早孕期情绪波动较大，易于激动、烦躁、落泪等，甚至对家人产生莫名奇妙的厌烦感。这些不正常的情绪，可通过身体机能和各种内分泌激素的变化，影响胎儿，所以准爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵嘴、生闷气，要学会谅解，给妻子更多的体贴和关怀。

　　你知道吗　　人体细胞有46条染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲，直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方有很多基因是相同的。父女、母子间有1/2基因是相同。祖孙或同胞间，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨与内外侄女、侄甥之间，有1/8基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之间，有1/16基因是相同的。亲缘之间，由于相同的基因较多，结婚后致病基因组成纯合子的机会也多，从而使遗传病的发病率增高。