宝宝上火可以吃板栗吗

　　宝宝出现上火的情况是比较常见的一件事情，上火会使宝宝出现口舌生疮的现象，而且也会影响到身体的健康，所以在宝宝上火的时候是需要注意的，尤其饮食方面可以多给宝宝喝一些水，可以缓解上火的症状，那么宝宝上火可以吃板栗吗?

宝宝上火可以吃板栗吗

　　不可以吃。板栗是属于温补阳气的干果类，并且含有较高的糖分，会使体内产生过量的内热。吃了会加重宝宝上火的症状，所以不宜食用。由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。 宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。

　　板栗是日常生活中一种比较常见的食物，能够起到一定的益气健脾、活血消肿的功效，比较适合脾虚泄泻、反胃、呕吐的患者吃。而且板栗味甘、性平，适量吃不会上火，而且也不会导致上火的情况加重，所以上火之后可以适量吃板栗。而如果长期大量吃板栗，则容易使上火的情况加重，而且还容易使肠胃的负担加重，不利于上火的恢复。上火的人群日常生活中可以多喝温开水，能够促进机体的新陈代谢，帮助降火。如果上火的情况比较严重，还可以在医生的指导下，服用具有降火作用的药物，比如牛黄解毒片、功劳去火片、黄连上清丸等。

　　宝宝因为上火很可能会出现咳嗽、嗓子疼等的问题，可以用雪梨和银耳炖成汤给宝宝喝，对身体健康也有帮助。宝宝上火之后，家长们也要及时给宝宝多喝点水，补充水分，能够帮助调节宝宝身体内部环境，慢慢缓解宝宝的身体上火的问题。温度也会影响宝宝的身体，建议家长们在宝宝上火之后尽量给宝宝少穿一些衣物，在保证身体舒适的情况下减少一些衣物，避免宝宝因为热导致上火变严重。

一天吃板栗不超过多少

　　板栗为一类营养较为丰富的食物，其中含有丰富的碳水化合物，以及蛋白质，同时含有锌、钙等矿物质。通常正常人建议一天吃板栗不超过10颗，而胃肠较为虚弱人群则建议不超过5颗。

　　因为板栗中的碳水化合物含量较高，食用超过10颗，会导致人体摄入过多热量，多余热量会转换为脂肪，导致人增肥。同时因为食用较多熟板栗，细菌酵解产生的气体量会增加，肠道内的气体增多会导致胃肠道胀气等不适情况，可能会引起消化不良，因此建议适量食用板栗。

　　尤其是脾胃较为虚弱的人群，应尽量少食用或者不食用板栗，以免加重本身病情。同时由于板栗中糖的含量较高，因此建议糖尿病患者少食用或者不食用板栗，以免导致血糖出现较大波动。同时板栗不建议生吃，想要食用板栗的人群可以适当食用熟板栗，将板栗蒸熟或炒熟后食用，相对于生板栗较容易消化。